以前，好友之間打招呼總免不了一句

“你吃了嗎”？

 如今，彼此見(jiàn)面的開(kāi)場(chǎng)白悄悄變成了

“睡得好嗎”？

 良好的睡眠

成了許多成年人zui為迫切的“渴望”

認(rèn)識(shí)睡眠

Sleep .

睡眠是人體的一種主動(dòng)過(guò)程，可以恢復(fù)精神，解除疲勞。

充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。

為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，2001年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。

世界睡眠日

每年的3月21日是世界睡眠日，2003年中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日” 正式引入中國(guó)，今年的第14屆世界睡眠日主題為“規(guī)律睡眠，健康未來(lái)”。醫(yī)學(xué)研究表明，偶爾失眠會(huì)造成第二天疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào)，長(zhǎng)期失眠則會(huì)帶來(lái)注意力不能集中、記憶出現(xiàn)障礙和工作力不從心等后果。更甚者還會(huì)導(dǎo)致諸如睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（鼾癥）、失眠癥等睡眠疾病發(fā)病率越來(lái)越高。特別是鼾癥和高血壓病、糖尿病、心腦血管疾病等很多疾病都有著ji為密切的關(guān)系，并誘發(fā)一系列社會(huì)問(wèn)題。

什么是睡眠呼吸暫停

睡眠呼吸暫停是睡眠中反復(fù)短暫呼吸停止的一種疾病。睡眠呼吸暫停有三種形式，即“阻塞性睡眠呼吸暫?！焙汀爸衧hu性睡眠呼吸暫停”以及“混合性睡眠呼吸暫?！薄?/span>

阻塞性睡眠呼吸暫停是指由于咽喉部狹窄或閉塞導(dǎo)致的呼吸暫停；中shu性睡眠呼吸暫停是指大腦功能障礙，未向呼吸肌發(fā)出呼吸運(yùn)動(dòng)的指令，導(dǎo)致的呼吸暫停。

這種情況可能只持續(xù)短短的10秒，也可能長(zhǎng)達(dá)1分鐘，可能偶爾發(fā)生，也可能在一夜間發(fā)生數(shù)百次。全世界約有2%至4%的人口受該病癥的困擾。長(zhǎng)期打鼾者需要警惕，因?yàn)樗麄兒芸赡芑加兴吆粑鼤和！?/span>

?大聲打鼾

并不是所有打鼾的人都患有 OSA（睡眠呼吸暫停綜合征），也不是所有 OSA 的患者都有打鼾。但是如果有夜間睡眠時(shí)大聲打鼾，需要警惕睡眠呼吸暫停的可能。

?睡眠中呼吸暫停

睡臥位時(shí)頸部松弛的脂肪組織和舌部向后墜堵塞上呼吸道出口，引起呼吸氣流通過(guò)受限，造成呼吸暫?；蛲饨档?，由此產(chǎn)生的缺氧刺激喚醒大腦，使呼吸系統(tǒng)重新返回正常工作。在整晚的睡眠中大腦被暫停的呼吸多次喚醒，減少了有效睡眠時(shí)間，大大降低了睡眠質(zhì)量。

?清晨起床后頭疼，白天嗜睡

由于睡眠中經(jīng)常出現(xiàn)呼吸暫停、身體缺氧，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，造成清晨醒來(lái)后頭疼，白天特別困倦，有的人甚至在開(kāi)車或工作中都可能睡著。

?疲乏無(wú)力

缺氧和睡眠質(zhì)量降低造成白天身體疲乏無(wú)力，注意力無(wú)法集中、甚至記憶力逐漸減退。

?體重增加

體重增加與睡眠呼吸暫?；橐蚬?。當(dāng)男性頸圍大于 43cm，女性大于40cm，則為高危人群。這是由于肥胖造成頸部、咽喉部過(guò)多的脂肪組織堆積，睡臥位時(shí)堵塞氣道。

?血壓增加

經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)血壓升高，它與長(zhǎng)期睡眠中反復(fù)呼吸暫停、缺氧、大腦被喚醒有關(guān)。

?易激惹、抑郁、煩躁

睡眠障礙可以影響人的情緒，容易生氣、發(fā)怒、焦慮、煩躁、甚至抑郁。

目前睡眠呼吸暫停綜合征在國(guó)內(nèi)越來(lái)越普遍，解決方案不再是以前的手術(shù)為主，更多醫(yī)生建議患者佩戴呼吸機(jī)來(lái)進(jìn)行治療，也是看中了它的治療效果及無(wú)創(chuàng)、無(wú)痛苦的優(yōu)勢(shì)。（沒(méi)有任hw副作用?？梢韵鼳HI、改善低氧血癥及睡眠結(jié)構(gòu)、糾正OSAHS引起的高血壓、冠心病、代謝性疾病、并可以改善遠(yuǎn)期生存率及降低OSAHS相關(guān)醫(yī)療費(fèi)用。）患者通過(guò)佩戴呼吸機(jī)可以實(shí)現(xiàn)消除打呼嚕和呼吸暫停的作用，從而使身體恢復(fù)正常的血氧飽和度，晚上不再打呼嚕了，精神也好了，健康水準(zhǔn)也提高了。